कमर दर्द का इलाज
हेल्थ डेस्क
कमर अथवा जोड़ों में दर्द अब आम रोग हो चला है। बूढ़ा हो या जवान, अनेक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। तो आइए बताते हैं कि इन औधषीय नुस्खों का प्रयोग कर कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
- नीबू
एक चौथाई कप पानी लीजिए। अब इसमें एक नींबू का रस मिलाएं और साथ में लगभग आधा चम्मच लहसुन का रस भी मिलाएं।फिर इसको रोगी को सुबह शाम पिलाएं। इससे बहुत जल्दी कमर दर्द में आराम मिल जाता है। नींबू के रस में अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाएं। अब इसको थोड़ा गर्म कर लें। फिर इसको कमर में जहां दर्द हो रहा हो, वहां लेप करने से भी कमर के दर्द में आराम मिलता है। - पानी
अगर ठंडा पानी या मटके का पानी पीने के आदी हैं, तो इसमें चार से पांच तुलसी के पत्ते डाले या छोटी इलायची पीस कर इसमें डालकर उबालें और दिन भर इस पानी का इस्तेमाल करें। इससे कमर दर्द में आराम मिलेगा कोई दूसरा पानी इस्तेमाल ना करें। कमर दर्द के इलाज में गर्म पानी का उपयोग फायदेमंद होता है। गर्म पानी का उपयोग करें और गर्म पानी में थोड़ा सा नमक डालकर इस पानी से कमर की सिकाई करें इससे कमर दर्द, पीठ दर्द में बहुत आराम मिल जाएगा। - मेथी दाना
दो छुहारे गुठली निकालकर और दो चम्मच मेथी दाने को एक गिलास पानी में उबालें जब पानी आधा रह जाए तो उसको छान लें और रात को सोते समय मेथी और छुहारा खाकर पानी पी लं।े इससे कमर दर्द में जबरदस्त लाभ मिलेगा। पानी में चार से पांच छुआरे गुठली निकालकर उबालें। इसमें थोड़ी सी मेथी पाउडर डालकर सुबह-शाम इसका इस्तेमाल करें। इससे कमर दर्द में जबरदस्त आराम मिलेगा। मेथी गर्म होती है। याद रखें जिनकी तासीर गर्म हो, सर्दियों में उनका इस्तेमाल करें। - कलौंजी का तेल
कमर में दर्द हो, जोड़ों में दर्द हो या शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द हो तो उसको दूर करने के लिए कलौंजी का तेल इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। कलौंजी के तेल में जैतून का तेल बराबर मात्रा में मिलाएं। फिर इसमें से आधा चम्मच सुबह खाली पेट और आधा चम्मच रात को सोते वक्त पिएं। इसे कमर पर मालिश भी करें। इससे बहुत जल्दी कमर दर्द में आराम मिलता है। - एक्युपंचर थेरेपी
एक शोध में यह बात पता चलती है कि कमर दर्द की समस्या दूर करने में एक्युपंचर थेरेपी बहुत प्रभावी और कारगर होती है। असल में कमर में दर्द शरीर में ऊर्जा के प्रवाह में रुकावट पैदा होने के कारण होती है। एक्यूपंचर में सुई के जरिए से ऊर्जा प्रवाह के बाधित रास्ते खुल जाते हैं जिससे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह सरलता से होने लगता है। इसके परिणामस्वरूप कमर का दर्द दूर हो जाता है। इस तरह एक्युपंचर थेरेपी कमर दर्द में फायदेमंद होती है। - अदरक
कमर दर्द को दूर करने के लिए अदरक बहुत कारगर दवा के रूप में काम करता है। इसको चाहे आप जिस रूप में इस्तेमाल करें। आपका कमर दर्द दूर कर देगा। कमर दर्द के लिए अदरक का काढ़ा बनाकर उपयोग करें। इसके लिए एक कप पानी में थोड़ा सा दर्द डालकर हल्की आंच में इसको उबाले 10ः15 मिनट बाद इसे छान लें। उसमें थोड़ा-सा शहद डालकर हल्का गुनगुना रोजाना सेवन करें यह कमर दर्द में आराम मिलेगा। - लहसुन
सुबह खाली पेट दो से तीन कलियां लहसुन की खाया करें। इससे कमर दर्द और शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द में आराम मिलता है। कमर में दर्द का इलाज करने के लिए लहसुन का तेल बनाकर मसाज करने से फायदा मिलता है। लहसुन की टीम कलियों को सरसों का तेल और नारियल तेल में डालकर उबालें और जब तक उबालें, जब तक लहसुन की कलियां काली ना पड़ जाएं। अच्छी तरह उबल जाए तो उसको छानकर इस तेल से अपने पीठ की मालिश करें कमर दर्द छूमंतर हो जाएगा। - बर्फ की सिकाई
बर्फ की सिकाई करने से दर्द सूजन में आराम मिलता है क्योंकि बर्फ की तासीर ठंडी होती है। यह दर्द और सूजन को खीच लेता है। कमर दर्द हो रहा हो तो दर्द की जगह पर कपड़े में बर्फ लगाकर 10 से 15 मिनट तक सिकाई करें। कुछ देर तक कमर सुन होने लगेगी। पर धीरे-धीरे आराम होने लगेगा और दर्द कम होने लगेगा। दिन मे तीन से चार बार बर्फ की इसी तरह सिकाई करने से बहुत आराम मिलेगा। - हल्दी का उपयोग
हल्दी में जीवाणुओं को नष्ट करने की एक अद्भुत शक्ति होती है। सूखी हल्दी एंटीसेप्टिक होती है और रक्तशोधक भी होती है। इसलिए हल्दी को अगर कमर दर्द दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाए तो इससे बहुत अच्छा नतीजा मिलता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी मिलाएं और उसको रोगी को पिलाएं। इससे शरीर में कहीं भी दर्द हो सर में दर्द हो या कमरे में दर्द हो जल्दी ठीक हो जाता है। याद रखें इसमें चीनी के बजाय शहद मिलाएं। - तिल का तेल
तिल के तेल में मेहंदी के पत्तों का 100 ग्राम ताजा रस डालकर इसको अच्छी तरह उबालें। जब रस पूरा उड़ जाए तेल रह जाए तो इसको छान कर ठंडा कर लें। अब इस तेल को हल्का गुनगुना करके कमर दर्द पीठ दर्द पर लगाकर मालिश करें। फिर कुछ देर बाद इस जगह पर सिकाई करें। इससे पीठ दर्द में बहुत जल्दी आराम मिल जाएगा। 1 दिन में कम से कम 2 बार इस नुस्खे का प्रयोग करें।
कमर दर्द में क्या खाना चाहिए?
1.सहजन
कमर के दर्द में आराम पाने के लिए सहजन की सब्जी बनाकर खाएं। फूल या फली जो मिले उसका इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।
- गोभी
कमर दर्द में गोभी का उपयोग करें। यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है जिससे कमर दर्द में राहत मिलती है। - डेरी उत्पाद
डेरी उत्पादन में दूध दही का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसमें कैल्शियम होता है और कैल्शियम की कमी से भी कमर का दर्द होता है। - जै़तून
कमर दर्द के लिए जैतून खाएं या जैतून का तेल का अपने खाने में इस्तेमाल करने से कमर दर्द में राहत मिलती है। - विटामिन डी युक्त आहार
विटामिन डी के आहार इस्तेमाल करें जैसे अंडा, मछली, दूध, संतरा आदि आहार हमारे शरीर में मसल्स और हड्डियों को मजबूत करते हैं। साथ ही प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं जो कमर दर्द में लाभदायक है। - विटामिन बी12 युक्त आहार
कमर दर्द में विटामिन बी12 आहार जैसे मांस, मछली अंडा, झींगा, चीज इस्तेमाल करें क्योंकि विटामिन बी12 की कमी से भी मांसपेशियां कमज़ोर होती हैं और पीठ दर्द होने लगता है।