UP News : दिन में गर्मी और रात में ठंड से बिगड़ रही सेहत, गुनगुना पानी और नींबू सेवन करें
-प्रदूषण से सांस के मरीजों की परेशानी बढ़ी, खान पान पर ध्यान देने की जरूरत
वाराणसी (हि.स.)। अक्टूबर माह के आखिरी दौर में बदलते मौसम दिन में गर्मी और रात में ठंड से लोगों की सेहत बिगड़ने लगी है। इस पर वायु प्रदूषण भी सितम ढाने लगा है। सर्दी-जुखाम के साथ फेफड़ों की समस्या के साथ सांस की तकलीफ लोगों में बढ़ने लगी है। कबीरचौरा स्थित मंडलीय अस्पताल के साथ पांडेयपुर में ऐसे मरीजों की संख्या ओपीडी में बढ़ रही है।
मंडलीय चिकित्सालय के वरिष्ठ चेस्ट फिजीशियन डॉ. आरके शर्मा ने गुरुवार को बताया कि ऐसे मौसम में कोरोना की जंग जीत चुके व्यक्तियों को भी सांस की समस्याएं हो रही हैं। उन्होंने बताया कि स्वांस के रोगी धूल, धुआं और प्रदूषण से बचें। फेफड़ों के मरीज अपनी दवाओं का नियमित सेवन करते रहें। शुगर, ब्लड प्रेशर के मरीज अपना इलाज चालू रखें दवा बंद न करें। कोई भी बीमारी हो तो स्वयं अपना इलाज न करके कबीर चौरा स्थित मंडलीय चिकित्सालय के कमरा संख्या 30 से 34 या अपने नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र एवं कुशल चिकित्सक को दिखायें और परामर्श लें। उन्होंने कहा कि जो उचित उपचार बताया जाए उसका पालन लगातार करते रहें। प्रतिदिन योग एवं व्यायाम करते रहें। इस दरम्यान दवा बिल्कुल बन्द न करें।
डॉ.शर्मा ने बताया कि कोरोना के दौर में अपने शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को संतुलित आहार, योग और व्यायाम से बढ़ाएं। मास्क, दो गज की दूरी और बार-बार हांथ धोने की आदत को अपनाएं। जो मरीज सिंप्टोमैटिक यानि लक्षण सहित हैं उनसे उचित दूरी बनाकर रखें तथा भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें। उन्होंने लोगों को सलाह दी कि खुली छतों में न सोयें। पूरे आस्तीन वाले कपड़े पहने, मच्छरों के आक्रमण से बचें जिससे मच्छर जनित रोगों से बचाव हो सके और आपको डेंगू और मलेरिया होने की संभावना कम रहेगी।
सावधानी बरतते हुए गुनगुने पानी और नींबू का प्रयोग करें। चौबीस घंटे में कम से कम पांच से छह लीटर पानी पियें। गुनगुने पानी से ही स्नान करें। रात में आठ घंटे सोयें और चैतन्य रहें। ठंडी चीजें खाने से बचें। ठंडा पानी, आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक का प्रयोग करने से बचें। ताजे बने भोजन का उपयोग करें। हरी ताजी सब्जियों और फलों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें। प्रतिदिन योग तथा व्यायाम करें, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी और आप स्वस्थ्य रहेंगे।
