Gonda News: कार्यशाला में पुलिस कर्मियों को फिट रहने के बताए गए उपाय

डीआइजी व एसपी ने भी जवानों को किया सम्बोधित

जानकी शरण द्विवेदी

गोण्डा। पुलिस अधिकारियों तथा कर्मचारियों को फिट रखने के लिए रिजर्व पुलिस लाइंस में रविवार को स्वास्थ्य कार्यशाला का आयोजन किया गया। कार्यशाला में वरिष्ठ अधिकारियों के साथ ही विशेषज्ञों ने चुस्त दुरुस्त व फिट रहने के टिप्स दिए।
देवीपाटन परिक्षेत्र के पुलिस उपमहानिरीक्षक डा. राकेश सिंह ने पुलिस कर्मियो को सम्बोधित करते हुये कहा कि आप सभी नियमित व्यायाम व योगाभ्यास करें। अपने आहार में पोषणयुक्त आहार व सलाद आदि को शामिल कर अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं। हमारा लक्ष्य स्वस्थ पुलिस, दक्ष पुलिस का है। हमारा जीवन अमूल्य है। इसकी रक्षा हमें स्वयं करनी होगी। पुलिस अधीक्षक शैलेश कुमार पाण्डेय ने भी अपने सम्बोधन में पुलिस कर्मियों को स्वस्थ रहने के टिप्स दिए। परामर्शदाता चिकित्सक विकास सिंह ने बताया कि हम पुलिस वालों को अपनी फिटनेस के प्रति जागरुक होना होगा। हम अपनी दिनचर्या, खानपान आदि में परिवर्तन कर अपने आप को स्वस्थ्य रख सकते हैं। हमें अपने खानपान में जंकफूड, पैक्ड भोज्य पदार्थों, चाय, तैलीय खाद्य पदार्थों को खाना बन्द करना होगा। इसके साथ ही समस्त प्रकार के दुर्व्यसनों को त्याग कर अपने स्वास्थ्य में सुधार लाना चाहिये। हम अपने भोजन में सलाद, हरी सब्जियाँ, दूध, दही, देशी-घी आदि खाद्य पदार्थों को सम्मिलित कर संतुलित एवं पोषणयुक्त आहार लेकर स्वस्थ रह सकते हैं। हमें अपने भोजन में गेंहू की मात्रा को कम करते हुये जौं, बाजरा आदि को प्रयोग में लाना चाहिये। हम सभी को दैनिक जीवन में प्रत्येक दिन कम से कम 20 मिनट गहरी सांस लेने वाले व्यायाम करने चाहिए। हमें प्रत्येक दिन कुछ समय नंगे पैर जमीन पर चलना चाहिए। प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। उन्होंने कहा कि हम अपनी दिनचर्या में इन उपायों को अपनाकर सुधारात्मक परिवर्तन करके अपने आप को फिट रख सकते हैं। डा. विकास सिंह द्वारा पुलिस कर्मियों की समस्याओं को सुनकर उनके समाधान के बारे में बताया गया तथा वजन घटाने के लिये डायट चार्ट सहित आवश्यक परामर्श दिया। इस अवसर पर क्षेत्राधिकारी सदर लक्ष्मीकान्त गौतम, कार्यवाहक प्रतिसार निरीक्षक शेषनाथ सिंह सहित अन्य सम्बन्धित अधिकारी/कर्मचारीगण उपस्थित रहे ।